疼痛、向内生长和足底筋膜炎，天哪。照片由 Imani Bahati 在 Unsplash 上拍摄。
我们的脚确实可以带我们去任何地方。无论我们是跑步去厨房拿点快餐，还是进行 25 英里的徒步旅行，我们都依靠双脚从 A 点到达 B 点。
我们可能没有意识到，我们已经失去了双脚真正需要的东西。现代鞋类标榜舒适和时尚，但有时这些症状是不可避免的。背部开始疼痛，足弓处的剧烈刺痛使你无法行走，甚至连那挑剔的内生脚趾甲似乎也经常重新出现。
是什么导致了这些恼人的问题？答案很可能是你脚上系的东西。它可以是任何类型的鞋子，从你最常穿的凉鞋到那些销售人员反复发誓会改善你的姿势同时保持时尚的昂贵正装鞋。
什么是现代鞋履？
在我们讨论明显的症状之前，让我们先谈谈衣柜里导致这些问题的鞋子。关于现代鞋类的一些主要流行语可能会给您的足部健康带来错误的保证。 澳大利亚物理治疗师格兰特·弗罗斯特指出：
- 厚底
- 粗跟
- 足弓支撑
- 脚掌处狭窄
- 坚固而刚性的结构
虽然足弓支撑和厚底听起来像是对我们的脚来说完美的辅助工具，但现实是我们的脚根本不需要帮助。它们应该像过去数万年一样发挥作用。事实上，弗罗斯特还指出，我们的赤脚拥有所需的足弓和脚跟支撑。
花点时间注意一下您的脚与当前鞋子的相互作用。鞋子是不是太紧了？您的脚趾甲是否容易反复向内生长，甚至出现拇囊炎？使用以下症状作为指导，看看您的现代鞋是否真的对您的脚造成伤害。
现代鞋类导致足部健康不佳的 5 个迹象
传统或现代的鞋类款式似乎在一夜之间发生了变化，但永远不会失去风格的是对您身体的照顾。如果您遇到以下五种症状中的任何一种，那么是时候放弃当前的踢鞋方式并升级为赤脚鞋了。
1. 疼痛
您是否注意到从脚一直到腿的疼痛？您可能因脚趾盒狭窄和足弓高而导致血液循环不良。这两者的结合限制了双脚的运动范围，需要依靠臀部和膝盖进行更多的重复运动。拥有不受限制的足弓和宽大的脚趾盒，可以让您的双脚获得更全面的运动范围。这可以减轻步行时臀部和膝盖的压力。
2. 脚趾甲向内生长
如果您曾经经历过哪怕是一个脚趾甲向内生长，您就会知道这可能会彻底毁了您的一周。脚趾甲向内生长和“锤状趾”也可能是由于鞋子太拥挤而造成的。如果你的衣橱里有尖头鞋，那么这些鞋就是导致脚趾甲反复向内生长的首要罪魁祸首。
3.不良姿势
我们中的许多人都因在电脑前工作时陷入低迷而感到内疚。我们不能让脚上的鞋子妨碍我们保持良好的姿势。设计僵硬的鞋会影响我们的姿势和行走方式。拥有一双更加开放、灵活的鞋子可以让我们更加自由地行动。
4.足底筋膜炎
足底筋膜炎是一种常见但痛苦的足跟问题，感觉就像脚跟和脚趾之间有刺痛感。这种疼痛可能是由多种问题引起的，例如年龄、肥胖和一般足部锻炼，但也与鞋类有关。哈佛大学进化生物学家Daniel E. Lieberman最近针对现代鞋类鞋前部的向上弯曲进行了一项实验。这项研究的目的是确定弯曲的脚趾弹簧是否确实限制了脚在行走时离开地面的力量。他发现“习惯性穿着带有脚趾弹簧的鞋子会抑制或破坏足部内在肌肉的产力能力”。
请注意这款现代鞋上的弯曲脚趾弹簧。照片由 Unsplash 上的 Dim Hou 拍摄。
5.神经病
神经病变是足部健康状况不佳的严重症状，并且与不合脚的鞋子有关。这种痛苦的情况会产生一种针刺感，并且当穿太紧的鞋子时会加剧这种感觉。重要的是，您的鞋子不仅要适合您的脚，而且您所穿的尺码也要正确。
使用 Groundz 提升您的足部健康
如果您准备好用赤脚鞋更新您的衣橱，让您的双脚保持愉悦，我们随时准备为您提供帮助。在 Groundz，我们相信您的鞋子应该适合您脚的解剖结构（而不是像大多数其他现代鞋类那样相反）。我们的鞋类经过精心设计，具有零落差、无脚趾弹簧、宽脚趾盒和灵活的设计。查看我们大量的接地鞋库存，并随时向我们提出问题。我们随时为您的足部健康之旅提供帮助。
